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➡Massa magra é tudo que não é gordura no corpo. Inclui músculos, ossos, água, órgãos e tecidos.
É mais densa que a gordura, portanto, ocupa menos espaço. Ou seja, mais massa magra está associada a menor risco de doenças metabólicas e melhor envelhecimento.
➡Já a gordura corporal é reserva de energia do corpo, ocupando mais espaço.
Gordura em excesso (principalmente visceral, na barriga) aumenta risco de diabetes, hipertensão, problemas cardíacos.
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